ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคปัจจุบันนั้น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต เเละสมาร์ตโฟนเป็นสิ่งสำคัญและมีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของเราอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือติดตามสื่อโซเชียลต่างๆ ผ่านแท็บเล็ตและสมาร์ตโฟน อย่างไรก็ตาม การที่เราใช้สายตากับจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรค Computer Vision Syndrome ขึ้นได้ ซึ่งโรคนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา 

Computer Vision Syndrome คือ กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาในการใช้งานและจ้องหน้าจออย่างต่อเนื่อง จากการศึกษาพบว่า 90% ของผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องกันนานเกินกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน จะมีอาการ Computer Vision Syndrome อย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ปวดเมื่อยตา ตาแห้ง แสบตา เคืองตา ตาพร่ามัว จับโฟกัสสิ่งต่างๆ ได้ช้าลง ตาสู้แสงไม่ได้ ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ ในบางรายอาจมีอาการปวดเมื่อยหลัง ไหล่ หรือต้นคอร่วมด้วย 

สำหรับการป้องกันนั้น สามารถทำได้ด้วยการปรับระดับการมองเห็นและท่านั่งให้เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการปวดเมื่อย โดยจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ห่างจากสายตาประมาณ 20-28 นิ้ว, ปรับแสงสว่างจากภายนอกและจากจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม, พักสายตาจากการทำงานทุกๆ 20 นาที โดยละสายตาจากจอและมองออกไปให้ไกลอย่างน้อย 20 วินาที, กระพริบตาบ่อยขึ้น หรือหยดน้ำตาเทียม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาตาแห้ง เป็นต้น 

#BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว