หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากหัวใจไม่แข็งแรง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน โรคหัวใจล้มเหลว เป็นต้น อย่างไรก็ตาม โรคหัวใจ สามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีสรรพคุณที่ดีต่อหัวใจ และหลอดเลือดของเรา​

​กรุงเทพประกันภัยจึงได้รวบรวมข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อหัวใจ เซฟเก็บไว้ดูแลสุขภาพใจให้แข็งแรง มาฝากทุกคนกัน​

อาหารจำพวกโปรตีน ปลาทะเล และปลาน้ำจืดไทย เนื่องจากในปลามีกรดไขมันจำเป็น ที่อยู่ในกลุ่มโอเมก้า 3 มีสรรพคุณช่วยยลดการแข็งตัวของหลอดเลือด​

อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ข้าวไม่ขัดสี ข้าวโอ๊ต รำข้าว ถั่วเมล็ดแห้ง มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเดียวกันกับปลา และไขมันดีชนิดไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว และไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดระดับไขมันเลวในเลือด (LDL Cholesterol) ซึ่งเป็นสาเหตุของหลอดเลือดตีบได้​

​อาหารจำพวกผัก ผลไม้ ควรเป็นผักหลายสี และผลไม้ที่มีรสไม่หวาน ซึ่งมีแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารอาหารสูง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน รวมไปถึงช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง ความดันโลหิต และมะเร็งบางชนิด เป็นต้น​

​หัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย หากใจไม่แข็งแรงอาจส่งผลกระทบต่อระบบอื่น ๆ ของร่างกายได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั้น จึงเป็นอีกทางที่ช่วยให้การทำงานของระบบหลอดเลือดหัวใจดีขึ้นได้​

​#โรคหัวใจ #BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว