การกด snooze การปลุกบนนาฬิกาปลุกบ่อยครั้ง 

☑️ ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แทนที่ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การกด snooze ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งทางร่างกาย และจิตใจ 

☑️ รบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ การนอนหลับแบ่งออกเป็น 4 Stages ซึ่งแต่ละ Stage มีหน้าที่สำคัญต่อการพักผ่อนของร่างกาย และสมอง การกด snooze นั้นทำให้ร่างกายวนเวียนอยู่ในช่วงแรกของการนอนหลับ ซึ่งเข้าไปรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ง่วงนอน และไม่พร้อมสำหรับกิจวัตรประจำวันในวันถัดไป 

☑️ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง 

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นพื้นฐานสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ซึ่งการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับโดยหยุดกด  snooze และสร้างสุขนิสัยการนอนที่ดี จะช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมทั้งทางร่างกายและจิตใจ 

กรุงเทพประกันภัย แคร์คุณทุกย่างก้าว 

#BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว