1. พักเมื่อรู้สึกปวดเมื่อย - หากเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย ควรผ่อนคลายร่างกายและสมอง อย่างการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศด้านนอกบ้าง​

2. ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง - ไม่ควรนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังจนเกินไป ควรนั่งหลังตรง ซึ่งไม่เพียงช่วยลดอาการปวดหลัง แต่ยังทำให้สุขภาพหมอนรองกระดูกดีอีกด้วย​​

3. ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกีฬาที่ช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ​

4. ใช้อุปกรณ์และยารักษา - สำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมขั้นรุนแรง อาจต้องใช้อุปกรณ์และยาในการรักษา เช่น เครื่องดึงคอ การฝั่งเข็ม ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อ และยาคลายเครียด​

​

ทั้งนี้ กรุงเทพประกันภัยได้ออกแบบกรมธรรม์ประกันภัยออฟฟิศซินโดรม ที่ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากการเจ็บป่วยในกลุ่มโรคออฟฟิศซินโดรม สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.bangkokinsurance.com/th/product/catalog/info/135?no=2200012&agn_code=2301&agn_seq=03&bbl_agn_code=&bbl_bc=&bbl_rm=&brn=01&intr=&pn_id=001​ 

​

#BKI #bangkokinsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว​