​1. ความดันโลหิตสูง จากปริมาณโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มากกว่าอาหารทั่วไป ส่งผลให้เสี่ยงต่อการบริโภคโซเดียมต่อวันมากเกินความต้องการ และทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ ซึ่งหากความดันโลหิตสูงต่อเนื่องเป็นเวลานานจะนำไปสู่โรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต เป็นต้น​

2. ภาวะทุพโภชนาการ หรือภาวะที่ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน จากการที่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนั้นมีสารอาหารหลักๆ เพียง 3 ชนิด ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโซเดียม ซึ่งการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแทนอาหารปกติเป็นประจำ จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง และโรคเรื้อรังจากการขาดสารอาหารตามมา​

3. น้ำหนักขึ้น เนื่องจากเส้นของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ประกอบด้วย แป้งข้าวสาลี น้ำมันปาล์มที่เป็นไขมันอิ่มตัว และน้ำมันปรุงรส ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้​​

สำหรับการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพนั้น จึงไม่ควรรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปบ่อยจนเกินไป, คำนวณปริมาณโซเดียมที่ได้รับจากการรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้สมดุลกับปริมาณโซเดียมที่จะได้รับจากอาหารมื้ออื่นๆ, ใส่วัตถุดิบเพิ่มเติม เช่น เนื้อสัตว์ ผัก และไข่ไก่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร และหลีกเลี่ยงการใส่เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอกหรือแฮม เนื่องจากมีโซเดียมสูง รวมถึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำซุปในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพื่อลดปริมาณการรับโซเดียมเข้าสู่ร่างกาย​

​

#BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว​