องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดให้วันที่ 10 กันยายนของทุกปีเป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก เพื่อกระตุ้นให้สังคมตระหนักถึงปัญหาของการฆ่าตัวตาย และส่งเสริมให้ทุกคนเห็นความสำคัญของการเรียนรู้วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีความเสี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความสูญเสียที่มากขึ้น โดยสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการป้องกันด้วย “การปฐมพยาบาลทางใจ”   

การปฐมพยาบาลทางใจ หมายถึง การให้ความช่วยเหลือเบื้องต้นแก่ผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น เครียด วิตกกังวล หรือทำร้ายตัวเอง ซึ่งการปฐมพยาบาลทางใจประกอบด้วย 3 ส ได้แก่   

1️. สอดส่องมองหา โดยมองหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ หรือสังเกตพฤติกรรมของคนรอบข้างที่มีความเสี่ยงทำร้ายตัวเอง เช่น ผู้ที่แสดงอาการเศร้าโศกเสียใจรุนแรง กินไม่ได้นอนไม่หลับ เครียด โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงได้แก่ วัยทำงาน ผู้สูงอายุ ผู้พิการ ผู้เจ็บป่วยเรื้อรัง และผู้ป่วยจิตเวช  

2️. ใส่ใจ รับฟังอย่างตั้งใจ และใช้ภาษากายร่วมด้วย เช่น การจับมือ หรือโอบกอด  

3️. ส่งต่อเชื่อมโยง หากผู้ป่วยอาการไม่ดีขึ้น เช่น ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เครียดรุนแรง หรือมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้ส่งต่อเข้าสู่กระบวนการรักษาที่เหมาะสม     

การรับฟังและให้กำลังใจถือเป็นเครื่องมือสำคัญในการดูแลสุขภาพจิตอย่างเรียบง่าย และอาจช่วยชีวิตผู้ที่กำลังป่วยทางใจได้  

สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่สถานพยาบาลใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตได้ที่เบอร์ 1323  

 กรุงเทพประกันภัย แคร์คุณทุกย่างก้าว   

#BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #กรมสุขภาพจิต #ภาวะซึมเศร้า #โรคซึมเศร้า #แคร์คุณทุกย่างก้าว   

ที่มา กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข