1. พักเมื่อรู้สึกปวดเมื่อย - หากเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย ควรผ่อนคลายร่างกายและสมอง อย่างการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินไปสูดอากาศด้านนอกบ้าง

2. ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง - ไม่ควรนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลังจนเกินไป ควรนั่งหลังตรง ซึ่งไม่เพียงช่วยลดอาการปวดหลัง แต่ยังทำให้สุขภาพหมอนรองกระดูกดีอีกด้วย

3. ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้มีอาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกีฬาที่ช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

4. ใช้อุปกรณ์และยารักษา - สำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมขั้นรุนแรง อาจต้องใช้อุปกรณ์และยาในการรักษา เช่น เครื่องดึงคอ การฝั่งเข็ม ยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อ และยาคลายเครียด

ทั้งนี้ กรุงเทพประกันภัยได้ออกแบบกรมธรรม์ประกันภัยออฟฟิศซินโดรม ที่ให้ความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากการเจ็บป่วยในกลุ่มโรคออฟฟิศซินโดรม สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ คลิก

#BKI #bangkokinsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว