โดยโรคนี้จะส่งผลถึงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ รวมถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ผู้ป่วยมักจะสะสมความเครียดเรื้อรังจนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอนไม่หลับ และทำให้พลังงานในการทำสิ่งต่างๆ ลดลงด้วย เพื่อการสังเกตพฤติกรรมและการควบคุมตัวเอง เราสามารถเช็ก 6 สัญญาณของโรคได้ ดังต่อไปนี้
1. คิดว่ากำลังแข่งขันกับทุกสิ่งทุกอย่าง แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหาร การชอปปิง หรือแม้รถติดไฟแดงช่วงสั้นๆ ก็ทำให้หงุดหงิดได้
2. ทำอะไรหลายอย่างพร้อมๆ กัน ทนไม่ได้ที่จะทำอะไรทีละอย่าง และชอบมีหลายหน้าที่หรือบทบาท
3. มักหงุดหงิดเมื่อพบกับความล่าช้า หรือต้องรออะไรนานๆ
4. รู้สึกว่าตัวเองล่าช้าตลอดเวลา ต้องการทำทุกอย่างให้สำเร็จเร็วๆ ทั้งเรื่องการทำงาน การเดินทาง หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง
5. ขัดจังหวะคนอื่นบ่อยๆ โดยไม่รู้ตัว เช่น ตัดบทสนทนาและพูดแทรกในเรื่องที่ตัวเองอยากสื่อสารออกไป
6. หมกมุ่นกับสิ่งที่ต้องทำไม่สิ้นสุด พอใจเพียงชั่วครู่เมื่อทำสำเร็จตามเป้าหมาย และจะคิดถึงสิ่งที่ต้องทำลำดับถัดไปอย่างรวดเร็ว

วิธีแก้ไขป้องกัน
- เปลี่ยนความคิดว่าทุกอย่างในชีวิตไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน มีเรื่องที่รอได้กับเรื่องที่ต้องทำทันที โดยจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง และทำให้เสร็จทีละอย่าง
- อนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อน ไม่ต้องทำงานตลอดเวลา
- ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบก่อนนอน เช่น แช่น้ำอุ่น จดบันทึก หรือฟังเสียงบรรเลงเพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
- ยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เช่น นักจิตบำบัด หรือจิตแพทย์